# Spaced Repetition: was es ist und wie du es nutzt

> Du wiederholst einen Fakt kurz bevor du ihn vergessen würdest. Warum Spaced Repetition wirkt, wie du startest und welche Fehler Menschen aufgeben lassen.

Source: https://priortasks.com/de/guides/spaced-repetition/
Last updated: 2026-11-05

Spaced Repetition ist eine Art des Wiederholens, bei der jede Wiederholung auf den Moment kurz vor dem Vergessen gelegt wird. Erinnerst du dich, rückt die nächste Wiederholung weiter weg. Vergisst du, kommt der Punkt bald zurück. Über Wochen braucht das, was du weißt, immer weniger Wiederholungen, und das, was dir ständig entgleitet, bekommt mehr deiner Zeit.

## Die Methode in vier Zeilen

1. Schreib auf, was du dir merken willst, als Frage mit einer eindeutigen Antwort.
2. Versuch, die Antwort abzurufen, bevor du nachschaust.
3. Sag dem System, wie es lief, auf einer Skala von „vergessen“ bis „sofort gewusst“.
4. Das System wählt das nächste Datum. Nach einem Fehler kommt die Karte früher, nach einem Erfolg später.

Dafür reichen Papierkarten und eine Schachtel. Software übernimmt die Buchführung für Tausende Karten gleichzeitig.

## Warum sie funktioniert

### Vergessen fällt zuerst steil ab, dann langsam

1885 veröffentlichte Hermann Ebbinghaus *Über das Gedächtnis* ([Memory: A Contribution to Experimental Psychology](https://psychclassics.yorku.ca/Ebbinghaus/index.htm), englische Übersetzung von 1913). Er lernte Listen aus sinnlosen Silben, prüfte sich nach Pausen und maß, wie viel weniger Aufwand es brauchte, eine Liste erneut zu lernen. Das meiste, was er verlor, verlor er kurz nach dem Lernen, und danach flachte der Verlust ab. 2015 wiederholten Murre und Dros [das Experiment](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0120644) mit Pausen von 20 Minuten bis 31 Tagen. Sie erhielten Ergebnisse, die seinen ursprünglichen Daten ähnlich waren.

Moderne Modelle beschreiben dieselbe Form. Die Chance, sich an etwas zu erinnern, sinkt mit der Zeit, und jede erfolgreiche Wiederholung verlangsamt den Abfall.

Die Grafik ist eine Skizze, keine Messung des Gedächtnisses von jemandem. Sie zeigt die Idee: Eine Wiederholung ist fällig, wenn die Erinnerungschance deinen Zielwert erreicht, und jede Wiederholung dehnt die Zeit bis zur nächsten.

### Verteilt schlägt gepaukt

2006 werteten Cepeda und Kollegen [Studien](https://doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354) zu verteiltem Üben beim verbalen Erinnern aus: 839 Erhebungen in 317 Experimenten aus 184 Artikeln. Der Abstand zwischen den Lerneinheiten und die Zeit, die du dir etwas merken musst, wirken zusammen. Je länger du dir etwas merken willst, desto länger ist der beste Abstand.

### Abrufen schlägt Wiederlesen

2006 ließen Roediger und Karpicke [Studierende](https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x) Prosatexte lesen und dann entweder einen Abruftest machen oder erneut lesen. Fünf Minuten später lag das erneute Lesen vorn. Zwei Tage und eine Woche später erinnerten sich die getesteten Studierenden an mehr. Die Studierenden, die erneut gelesen hatten, fühlten sich bei dem, was sie wussten, sicherer.

2013 bewerteten Dunlosky und Kollegen [zehn Lerntechniken](https://www.psychologicalscience.org/news/releases/which-study-strategies-make-the-grade.html). Abfragen durch Übung und verteiltes Üben bekamen die höchste Nützlichkeit. Zusammenfassen, Markieren und Wiederlesen bekamen die niedrigste.

Software für Spaced Repetition bringt beide Befunde in eine Gewohnheit: Jede Wiederholung ist ein Abruftest, und der Zeitplan verteilt sie.

### Was das Datum bestimmt

Der klassische Planer von Anki [stammt von SuperMemo 2](https://docs.ankiweb.net/faqs/what-spaced-repetition-algorithm) ab, einem Algorithmus von Piotr Wozniak. Ein neuerer quelloffener Planer, [FSRS](https://github.com/open-spaced-repetition/free-spaced-repetition-scheduler), wurde von Jarrett Ye und Mitwirkenden entwickelt und ist seit Anki-Version 23.10 eingebaut. FSRS verfolgt drei Größen für jede Karte:

- **Abrufbarkeit**: die Chance, dass du sie jetzt abrufen kannst.
- **Stabilität**: wie viele Tage vergehen, bis diese Chance von 100 % auf 90 % sinkt.
- **Schwierigkeit**: wie schwer der Stoff ist, was bestimmt, wie schnell die Stabilität wächst.

Du wählst eine gewünschte Behaltensquote, also die Abrufchance, die du an dem Tag willst, an dem eine Karte zurückkommt. Die [FSRS-Dokumentation](https://github.com/open-spaced-repetition/awesome-fsrs/wiki/ABC-of-FSRS) nennt Werte zwischen 70 % und 97 % vernünftig. Höher bedeutet mehr Wiederholungen.

## So fängst du an, Schritt für Schritt

Nehmen wir ein Beispiel: Du reist in drei Monaten nach Spanien und willst 150 Wörter und Redewendungen lernen.

1. **Wähle, was ohne Vorgabe abrufbar sein muss.** Vokabeln, Definitionen, Formeln, Namen, Befehle. Keine ganzen Kapitel: Eine Karte ist für einen Fakt, den du aus dem Gedächtnis hervorbringen willst.
2. **Mach aus jedem Punkt eine Frage.** „Wie sagt man: ‚Die Rechnung, bitte‘?“ mit einer Antwort. [Gute Karteikarten schreiben](https://priortasks.com/de/guides/write-better-flashcards/) erklärt die Regeln.
3. **Füge pro Tag wenige neue Karten hinzu.** Zehn am Tag ergeben 150 Karten in fünfzehn Tagen. Jede neue Karte erzeugt Wiederholungen in den folgenden Tagen. Ein großer erster Tag ist deshalb eine große Rechnung später.
4. **Wiederhole jeden Tag zu einer festen Zeit.** Erledige zuerst die fälligen Karten, dann kommen neue dazu. Sag die Antwort, bevor du die Karte umdrehst.
5. **Bewerte ehrlich.** Hast du gezögert, war es schwer. Hast du geraten und richtig gelegen, ist das kein sauberer Erfolg. Das Datum der nächsten Wiederholung hängt von deiner Bewertung ab.
6. **Lass den Zeitplan in Ruhe.** Eine Wiederholung, die lange vor dem Fälligkeitstermin gemacht wird, bringt meist weniger als eine am Tag selbst. Widerstehe dem Drang, „sicherheitshalber“ alles durchzugehen.

Prüfe nach ein paar Wochen, wie viele Wiederholungen du pro Tag machst. Wächst die Zahl nur, nimm weniger neue Karten oder senk die Ziel-Behaltensquote.

## Fehler, die Menschen aufgeben lassen

- **Mit zu vielen neuen Karten anfangen.** Die erste Woche fühlt sich leicht an, die zweite ist eine Wand. Fang niedrig an und steigere es.
- **Zu große Karten.** Eine Karte mit einer Liste von acht Punkten wird selten sauber beantwortet. Teile sie auf.
- **Lernen, was du nicht verstehst.** Wozniaks erste Regel in seinen [zwanzig Regeln zur Formulierung von Wissen](https://www.supermemo.com/en/blog/twenty-rules-of-formulating-knowledge) lautet, nichts zu lernen, was du nicht verstehst. Einen Fakt auswendig zu lernen, den du nicht einordnen kannst, macht ihn brüchig.
- **Tage auslassen und dann den Stapel in einer Sitzung abarbeiten.** Nach einer Pause nimm erst wieder neue Karten hinzu, bis die Wiederholungen wieder normal sind.
- **Alles als „Einfach“ bewerten, um schneller fertig zu werden.** Der Zeitplan vertraut deiner Bewertung, also kommen Karten zu spät zurück.
- **Karten für Fähigkeiten nutzen.** Gleichungen lösen oder einen Aufsatz schreiben braucht Übung an echten Aufgaben. Karten sind für die Fakten, auf denen diese Fähigkeiten beruhen.

## In Prior

Der Bereich **Karteikarten** plant Karten mit FSRS-5 und den veröffentlichten Standardparametern. Der Zeitplan einer Karte wird aus ihrem Wiederholungsverlauf berechnet. Zwei Geräte, die offline gelernt haben, haben nach der Synchronisierung deshalb denselben Zeitplan.

- Lege einen Stapel an und füge Karten einzeln, aus einem Kurs oder aus Anki hinzu. Siehe [Stapel und Packs](https://priortasks.com/de/docs/flashcards/decks-and-packs/) und [Import und Export](https://priortasks.com/de/docs/flashcards/import-and-export/).
- Drück auf der Startseite der Karteikarten den Wiederholen-Knopf, zum Beispiel **23 Karten wiederholen**. <kbd>Space</kbd> oder <kbd>Enter</kbd> zeigt die Antwort, und <kbd>1</kbd> bis <kbd>4</kbd> bewerten sie: **Nochmal**, **Schwer**, **Gut** oder **Einfach**. [Karteikarten wiederholen](https://priortasks.com/de/docs/flashcards/review-cards/) hat die Einzelheiten.
- Unter **Stapel-Einstellungen** kannst du **Neue Karten pro Tag** (standardmäßig 20), **Maximale Wiederholungen pro Tag** (200) und die **Ziel-Behaltensquote** (90 %) ändern.
- [So funktioniert die Planung](https://priortasks.com/de/docs/flashcards/how-scheduling-works/) erklärt, was jede Bewertung bewirkt, und der [Überblick über die Karteikarten](https://priortasks.com/de/docs/flashcards/flashcards-overview/) zeigt den ganzen Bereich.

> [!pro]
> Karten aus einem Kurs mit Prior AI zu schreiben ist im Pro-Tarif enthalten oder funktioniert mit deinem eigenen OpenRouter-Schlüssel. Wiederholen, Planen und Karten von Hand schreiben brauchen keinen bezahlten Tarif.