Repetición espaciada: qué es y cómo usarla para recordar
La repetición espaciada te hace repasar un dato justo antes de olvidarlo. Por qué funciona, cómo empezar y los errores que hacen que la gente lo abandone.
La repetición espaciada es una forma de repasar en la que cada repaso se programa para el momento justo antes de que olvides. Si recuerdas, el siguiente repaso se aleja. Si olvidas, el elemento vuelve pronto. Con las semanas, lo que sabes necesita cada vez menos repasos, y lo que sigues fallando se lleva más de tu tiempo.
El método en cuatro líneas
- Escribe lo que quieres recordar como una pregunta con una respuesta clara.
- Intenta recordar la respuesta antes de mirarla.
- Dile al sistema cómo ha ido, en una escala de “lo olvidé” a “lo supe al instante”.
- El sistema elige la siguiente fecha. Antes tras un fallo, más tarde tras un acierto.
Cualquier juego de tarjetas de papel y cajas puede hacerlo. El software lleva la contabilidad de miles de tarjetas a la vez.
Por qué funciona
El olvido es pronunciado al principio y luego lento
En 1885, Hermann Ebbinghaus publicó Über das Gedächtnis (en inglés, Memory: A Contribution to Experimental Psychology, traducción de 1913). Aprendía listas de sílabas sin sentido, se ponía a prueba tras pausas y medía cuánto menos esfuerzo le costaba volver a aprender una lista. La mayor parte de lo que perdía, lo perdía poco después de aprenderlo, y luego la pérdida se aplanaba. En 2015, Murre y Dros repitieron el experimento con pausas de entre 20 minutos y 31 días, y obtuvieron resultados parecidos a los datos originales de Ebbinghaus.
Los modelos actuales describen la misma forma. La probabilidad de recordar algo disminuye con el tiempo, y cada repaso exitoso hace más lenta la caída.
El diagrama es un esbozo, no una medición de la memoria de nadie. Muestra la idea: un repaso toca cuando la probabilidad de recuerdo llega a tu objetivo, y cada repaso alarga el tiempo hasta el siguiente.
Espaciar vence a memorizar a última hora
En 2006, Cepeda y sus colegas revisaron estudios de práctica distribuida en el recuerdo verbal: 839 evaluaciones en 317 experimentos de 184 artículos. La distancia entre sesiones de estudio y el tiempo que necesitas recordar funcionan juntos: cuanto más quieres recordar algo, más larga es la mejor distancia.
Recordar vence a releer
En 2006, Roediger y Karpicke hicieron que unos estudiantes leyeran textos en prosa y luego hicieran una prueba de recuerdo o releyeran. Cinco minutos después, releer dio mejores resultados. A los dos días y a la semana, los estudiantes que habían sido examinados recordaban más. Los que releyeron se sentían más seguros de lo que sabían.
En 2013, Dunlosky y sus colegas calificaron diez técnicas de estudio. La práctica con autoevaluación y la práctica distribuida obtuvieron la calificación de mayor utilidad. Resumir, subrayar y releer obtuvieron la más baja.
El software de repetición espaciada reúne ambos hallazgos en un solo hábito: cada repaso es una prueba de recuerdo, y el calendario los espacia.
Qué decide la fecha
El planificador clásico de Anki deriva de SuperMemo 2, un algoritmo de Piotr Wozniak. Un planificador más reciente y de código abierto, FSRS, lo desarrollaron Jarrett Ye y colaboradores, y está integrado en Anki desde la versión 23.10. FSRS sigue tres valores para cada tarjeta:
- Recuperabilidad: la probabilidad de que la recuerdes ahora mismo.
- Estabilidad: cuántos días tarda esa probabilidad en bajar del 100 % al 90 %.
- Dificultad: lo difícil que es el material, que determina la rapidez con que crece la estabilidad.
Eliges una retención deseada: la probabilidad de recuerdo que quieres el día en que una tarjeta vuelve. La documentación de FSRS considera razonables los valores entre el 70 % y el 97 %. Un valor más alto significa más repasos.
Cómo empezar, paso a paso
Tomemos un ejemplo: viajas a España dentro de tres meses y quieres 150 palabras y frases.
- Elige lo que debe recordarse sin una pista. Vocabulario, definiciones, fórmulas, nombres, comandos. No capítulos enteros: una tarjeta es para un dato que quieres producir de memoria.
- Convierte cada elemento en una pregunta. “¿Cómo se dice «la cuenta, por favor»?”, con una sola respuesta. Cómo hacer buenas flashcards explica las reglas.
- Añade pocas tarjetas nuevas al día. Diez al día te dan 150 tarjetas en quince días. Cada tarjeta nueva genera repasos en los días siguientes, así que un primer día enorme es una factura enorme después.
- Repasa cada día, a una hora fija. Haz primero las tarjetas pendientes y luego añade nuevas. Di la respuesta antes de dar la vuelta a la tarjeta.
- Valora con honestidad. Si dudaste, fue difícil. Si adivinaste y acertaste, no es un acierto limpio. La fecha del siguiente repaso depende de tu valoración.
- No toques el calendario. Un repaso hecho mucho antes de que la tarjeta toque suele aportar menos que uno hecho el día que toca. Resiste el impulso de repasarlo todo “por si acaso”.
Tras unas semanas, mira cuántos repasos haces al día. Si la cifra solo crece, añade menos tarjetas nuevas o baja el objetivo de retención.
Errores que hacen que la gente lo abandone
- Empezar con demasiadas tarjetas nuevas. La primera semana parece ligera, la segunda es un muro. Empieza bajo y súbelo.
- Tarjetas demasiado grandes. Una tarjeta con una lista de ocho elementos rara vez se responde limpiamente. Divídela.
- Aprender lo que no entiendes. La primera regla de Wozniak en sus veinte reglas para formular conocimiento es no aprender lo que no entiendes. Memorizar un dato que no sabes ubicar lo deja frágil.
- Saltar días y luego despejar la pila de un tirón. Tras una pausa, deja de añadir tarjetas nuevas hasta que los repasos vuelvan a la normalidad.
- Valorar todo como Fácil para terminar antes. El calendario confía en tu valoración, así que las tarjetas vuelven demasiado tarde.
- Usar tarjetas para habilidades. Resolver ecuaciones o escribir un ensayo necesita práctica con problemas reales. Las tarjetas son para los datos en los que se apoyan esas habilidades.
En Prior
El espacio de Tarjetas de Prior programa las tarjetas con FSRS-5 y los parámetros por defecto publicados. La programación de una tarjeta se calcula a partir de su historial de repasos, así que dos dispositivos que repasaron sin conexión acaban con la misma programación al sincronizarse.
- Crea un mazo y luego añade tarjetas una a una, desde un curso o desde Anki. Mira Mazos y paquetes e Importar y exportar.
- Pulsa el botón de repaso de la página de inicio de Tarjetas (por ejemplo, Repasar 23 tarjetas). Space o Enter muestran la respuesta, y 1 a 4 la valoran: Otra vez, Difícil, Bien o Fácil. Repasar tarjetas tiene los detalles.
- En Ajustes del mazo, Tarjetas nuevas al día (20 por defecto), Repasos máximos al día (200) y Retención objetivo (90 %) son tuyos para cambiarlos.
- Cómo funciona la programación explica lo que hace cada valoración, y Resumen de Tarjetas muestra todo el espacio.